Quantas Castanhas do Pará consumir por dia

A Castanha do Pará é uma das maiores fontes de Selênio disponível na natureza. E o Selênio é um mineral importantíssimo na prevenção de doenças relacionadas ao sistema nervoso central, como o Alzhaimer.

Mas, qual a quantidade ideal para se consumir de Castanha do Pará para usufruir de todos os benefícios deste alimento? A gente conta agora.

Qual a quantidade máxima de castanhas-do-Pará por dia?

De acordo com nutricionistas, não se deve consumir mais do que duas unidades de Castanha do Pará por dia. Isso porque o excesso de selênio, mineral abundante na castanha do pará, pode fazer mal ao organismo.

Consumindo com moderação, o Selênio presente na Castanha do Pará ajuda na prevenção de doenças degenerativas do sistema nervoso, como o Alzheimer e também auxilia a retardar o envelhecimento celular e fortalecer a imunidade.

Benefícios da Castanha do Pará

• Lanche natural e saudável;
• Fácil de levar para qualquer lugar;
• Inúmeras possibilidades de receitas e métodos de preparo;
• É rica nos mais variados nutrientes;
• Fornece energia para o corpo;
• Tem ação antioxidante e retarda o envelhecimento;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Previne contra doenças degenerativas;
• Ajuda no processo de emagrecimento;
• Auxilia na prevenção ao câncer;
• Contribui para o controle da pressão arterial;
• Reduz o colesterol ruim;
• É simplesmente deliciosa.