🚌 Férias escolares com nutrição e praticidade? Sim, é possível!
As férias são sinônimo de diversão, descanso e… fome a toda hora!
É nesse momento que os nuts se tornam grandes aliados na alimentação de crianças e adolescentes.

Naturais, nutritivos e super práticos, eles podem fazer parte de lanches, piqueniques, viagens e até da rotina dentro de casa — tudo isso sem abrir mão do sabor.

O artigo apresenta os principais benefícios do mix de nuts para a saúde e o dia a dia. Com uma combinação de castanhas e frutas secas, o mix é uma opção nutritiva, prática e versátil. Ele ajuda a aumentar a saciedade, melhora o funcionamento do intestino, fornece energia natural e contribui para a saúde do coração.

Além disso, o texto orienta como incluir o mix de nuts na rotina — seja no café da manhã, entre refeições ou antes do treino — e destaca a praticidade das porções individuais oferecidas pela Mania de Castanha. O artigo também explica o que é um mix de nuts e convida o leitor a conhecer a loja online da marca.

Descubra como os chás para dormir bem, como camomila, mulungu e capim-limão, podem ajudar no relaxamento e melhorar a qualidade do sono de forma natural. Neste artigo, mostramos os benefícios de cada erva, como criar um ritual noturno simples e onde encontrar infusões confiáveis na Mania de Castanha.

Quer manter a alimentação saudável no frio mesmo com preguiça, vontade de comer o tempo todo e o treino mais difícil de encaixar? A gente te entende — e te ajuda!

Neste post, você encontra dicas práticas, gostosas e nutritivas para driblar o inverno com:

Mingau de aveia quentinho e sem glúten para o café da manhã

Sopas leves e funcionais com massas sem glúten

Macarronadas incríveis que não pesam

Docinhos sem açúcar pra matar a vontade sem culpa

Tudo usando ingredientes naturais e acessíveis da Mania de Castanha.
Porque comer bem também pode ser simples — e saboroso.

As festas juninas são um clássico da cultura brasileira: bandeirinhas, quadrilha, fogueira e, claro, muita comida boa. No entanto, quem busca manter uma alimentação equilibrada pode se sentir limitado. Felizmente, dá para ter uma festa junina saudável com castanhas, cheia de sabor e sem culpa. Neste artigo, você vai descobrir como adaptar os pratos típicos […]

🏋️ Castanhas no Pré e Pós-Treino: Como Elas Podem Te Ajudar na Rotina Ativa
Se você pratica atividade física com frequência e está buscando opções naturais, práticas e funcionais para acompanhar seu desempenho, saiba que as castanhas no pré e pós-treino podem ser grandes aliadas da sua saúde, energia e recuperação muscular.

Ricas em gorduras boas, proteínas vegetais, minerais essenciais como magnésio, zinco e potássio, as castanhas oferecem combustível limpo para o corpo, ajudando desde o aumento de resistência até a redução da fadiga muscular.

O Mindful Eating é a prática de atenção plena ao comer. Vai além de uma dieta ou técnica: é uma forma de se reconectar com o alimento e com o próprio corpo. Envolve percepção sensorial (textura, cor, sabor), escuta interna (fome real x fome emocional) e ausência de julgamento sobre o que e como se […]